Hand Fit - Sport pour tous

2 créneaux vous attendent par semaine à la rentrée : 

  • Jeudi 19h et 20h
  • Samedi 10h et 11h

Jordan technicien Hand Fit de 23 ans, vous propose le Hand Fit Hand Fit Pouzauges

Associez divertissement, convivialité, relaxation & entretien physique grâce au Hand Fit  !

Axée sur le Sport Santé, elle s’adresse à toute personne âgée de 16 à 65 ans désirant prendre soin de son corps.

Une séance se déroule en 5 phases avec comme outil un ballon.

• Le Hand Roll

Automassage qui a pour but d’échauffer et de préparer le corps à l’effort.

• Le Hand Balance

Permet de travailler la proprioception et la coordi- nation gestuelle avec des petits jeux de passes.

• Le Cardiopower

Alternance d’efforts intenses (environ 20’) et de récupé- ration (environ 10’) pour l’entretien de son réseau sanguin et sa fonction cardiaque.

• Le Handjoy

Situations de jeu variées et évolutives qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant physiquement.

• Le Cooldown

Retour au calme, c’est la récupération, les étirements et la relaxation qui sont au cœur de la phase finale.

À prévoir : Licence Hand Fit (85€) - Certificat médical

 

Ils nous font confiance

Pouzauges Vendée Handball - Rue Buffon - 85700 Pouzauges - 06 24 16 02 95Découvrez la Furia Vendéenne